Kulit Kusam dan Kering Saat Puasa? Ini Tips Dokter Kulit untuk Jaga Kelembaban

"Karena tubuh tidak menerima air selama berjam-jam, kulit dapat menjadi kering, bersisik, teriritasi, dan kusam," ujar Dr. Kalambe, Sabtu (8/3/2025).

Baca Juga:

• Kurang Konsentrasi Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
• Tips Makanan Sehat Agar Tidak Lemas Saat Puasa: Karbohidrat Kompleks, Protein, Serat, dan Lemak Sehat
• Minum Teh dan Kopi Saat Sahur? Dokter Ungkap Risiko Dehidrasi dan Gangguan Pencernaan

Selain itu, kulit juga bisa terasa kencang, kasar, dan muncul bercak-bercak akibat dehidrasi. Kulit yang dehidrasi kehilangan elastisitas dan kilau sehat, sehingga tampak kusam dan tidak segar. Bahkan, garis-garis halus dan kerutan pada kulit bisa terlihat lebih menonjol.

Perubahan pola makan yang tiba-tiba, berkurangnya proses detoksifikasi alami tubuh, dan dehidrasi juga dapat memicu munculnya jerawat dan iritasi kulit. Untuk mencegah masalah ini, Dr. Kalambe menekankan pentingnya menerapkan rutinitas perawatan kulit selama berpuasa.

Berikut beberapa tips dari Dr. Kalambe untuk menjaga kelembaban kulit selama puasa:

Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka: Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum air yang cukup selama jam-jam tidak berpuasa.

Konsumsi Buah Tinggi Air: Pilih buah-buahan seperti semangka, melon, atau jeruk saat sahur dan berbuka untuk membantu menjaga hidrasi kulit.

Gunakan Pembersih Wajah yang Menghidrasi: Hindari produk pembersih dengan bahan kimia keras yang dapat membuat kulit kering. Pilih pembersih yang mengandung bahan pelembap.

Gunakan Pelembap: Oleskan pelembap setelah mencuci wajah untuk mengunci kelembaban kulit.